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ALAGOAS — Com os termômetros marcando acima dos 30°C em cidades como União dos Palmares e Maceió neste mês de janeiro, uma reclamação tornou-se comum nas ruas: a sensação de cansaço extremo e sonolência.
No entanto, o que muitos confundem com “preguiça do mormaço” pode ser, na verdade, um sinal de que o organismo está operando no limite. O BR104 consultou especialistas para explicar como o calor afeta sua saúde.
Por que o calor causa tanta exaustão?
Quando a temperatura externa sobe, o corpo humano precisa trabalhar muito mais para manter a temperatura interna estável (em torno de 36,5°C).
Para isso, o coração bate mais rápido e os vasos sanguíneos se dilatam para levar o sangue até a pele e liberar calor através do suor. Esse processo consome uma quantidade enorme de energia, o que gera a sensação de fadiga.
O problema se agrava em Alagoas devido à alta umidade. Quando o ar está úmido, o suor não evapora tão rápido, e o corpo falha em se resfriar, mantendo o metabolismo em um estado de estresse constante.
É fundamental saber separar o cansaço natural do verão de condições que exigem atendimento médico imediato, como a desidratação severa ou a insolação.
| SINTOMA | CANSAÇO COMUM | SINAL DE ALERTA (PERIGO) |
|---|---|---|
| Nível de Energia | Sensação de “corpo pesado” | Desmaios ou fraqueza súbita |
| Cabeça | Leve sonolência | Dor de cabeça forte ou confusão mental |
| Pele | Suor normal | Pele muito seca e quente ou pálida e fria |
| Urina | Cor amarelo clara | Urina escura ou ausência de urina por horas |
Dicas de Sobrevivência para o Verão Alagoano
Para evitar que o calor comprometa sua produtividade e saúde, médicos recomendam medidas simples que vão além de apenas “beber água”:
- Fracione a hidratação: Não espere ter sede. Beba pequenos volumes de água a cada 30 minutos.
- Alimentação leve: Evite gorduras e frituras que exigem digestão pesada, o que aumenta ainda mais a temperatura corporal interna.
- Roupas inteligentes: Priorize tecidos naturais como algodão e linho, que permitem a troca de calor com o ambiente.
- Cuidado com a cafeína: O excesso de café e energéticos pode aumentar a desidratação através do efeito diurético.
Se você sentir tonturas persistentes, náuseas ou palpitações, a recomendação é procurar a Unidade de Pronto Atendimento (UPA) mais próxima em União dos Palmares ou sua região.
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