Saiba qual a importância da serotonina para o seu bem-estar diário

O baixo índice de serotonina pode estar ligado no mau humor, sonolência durante o dia e até mesmo na depressão

Publicado em: 10/03/20 às 14:36
Por Johny Lucena | BR104


Saiba o que o baixa índice de serotonina pode causar em seu organismo — © Reprodução
Saiba o que o baixa índice de serotonina pode causar em seu organismo — © Reprodução

Saúde — A serotonina é um neurotransmissor que atua diretamente no cérebro, ela é responsável pela comunicação das células nervosas e pode ser encontrada tanto no sistema digestivo quanto nas plaquetas do sangue.

A principal função da serotonina é regular o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, e também ajuda no funcionamento regular do cérebro, aumentando a concentração.

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A baixa concentração da serotonina no organismo pode causar mau humor, dificuldades para dormir, além de ansiedade podendo chegar a depressão.

No entanto, existe alimentos que podem auxiliar tanto no aumento quanto na estabilidade deste neurotransmissor em nossos organismos, saiba quais são eles:

Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
Frutas: banana, abacate e abacaxi;
Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócoli, batata, beterraba e ervilhas;
Frutas secas: nozes, amendoim, caju e castanha do Brasil; Soja e derivados;
Algas: espirulina e algas marinhas;
Cacau.


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