Nesta terça-feira (26/4), é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, que visa educar a população sobre a importância da prevenção e dos cuidados com um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares, a hipertensão arterial.
A data foi instituída pela Lei nº 10.439/2002. Segundo dados do Ministério da Saúde, mais de 38 milhões de pessoas sofrem com essa doença no Brasil. O grande perigo é que, em 99,9% dos casos, ela não apresenta sintomas, sendo muitos deles descobertos somente com a aferição regular da pressão.
Ainda conforme o Ministério, a doença também é responsável por, pelo menos, 40% das mortes por acidente vascular cerebral (AVC), por 25% das mortes por doença arterial coronariana e, em combinação com o diabete, 50% dos casos de insuficiência renal terminal.
Também conhecida como “pressão alta”, a hipertensão é uma doença crônica não transmissível (DCNT), caracterizada pela “elevação sustentada dos níveis de pressão arterial, acima de 140×90 mmHg (milímetro de mercúrio), popularmente conhecida como 14/9”, conforme descreve a Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde.
Alguns sintomas que indicam o aumento da pressão são a tontura, a falta de ar, as palpitações no coração e alteração na visão. Mas o que causa a hipertensão arterial? Os fatores são diversos. Pode ser por causa do sedentarismo, de uma alimentação rica em produtos com sódio e até por causa da genética.
É importante lembrar que a hipertensão arterial não tem cura e, por isso, deve ser tratada.
Prevenção e controle
A adoção de um estilo de vida saudável é um fator muito importante tanto na prevenção da hipertensão arterial quanto no tratamento, como medidas de auxílio para o seu controle. Por isso, é tão importante o autocuidado para a promoção da saúde.
Ter um tempo para você, se alimentar bem, praticar alguma atividade física, ler, ter momentos de lazer, tudo isso será fundamental para o controle da pressão arterial e da sua saúde.
Seguem abaixo algumas medidas de autocuidado importantes para manter a pressão arterial adequada:
– manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
– não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– praticar atividade física regular;
– aproveitar momentos de lazer;
– abandonar o fumo;
– moderar o consumo de álcool;
– evitar alimentos gordurosos;
– controlar o diabetes.
