Saúde — Não é de hoje que ouvimos falar que a água é uma boa auxiliadora na saúde humana, na verdade, ela é indispensável. Com isso, separamos alguns benefícios que a água nos traz quando tomamos em média dois litros ou 8 copos dela por dia, o recomendado por nutricionistas.
No entanto, essa porcentagem varia de pessoas para pessoa, para descobrir a quantidade líquida que você deve ingerir por dia, basta multiplicar seu peso por 0,03 que você terá a quantidade exata. Um exemplo que deixamos aqui, é que uma pessoa com aproximadamente 60 quilos, deve ingerir cerca de 1,8 litro.
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1º Mais disposição
A água é um dos auxiliadores do sangue, ou seja, quanto mais H2O que você beber, mais líquido circulando em suas veias, isso faz com que os nutrientes passem por todo corpo.
2º Estimula a memória
Como falamos anteriormente, a água faz com que os nutrientes caminhas com mais facilidade nas veias, e isso, leva os nutrientes também para o cérebro, no entanto, a reação química que ele tem é devido à dependência da quantidade de água ingerida.
3º Auxilia no emagrecimento
Segundo a pesquisa realiza em 2010 pela Universidade Virginia Tech, nos EUA, um grupo de 55 pessoas foram monitoradas para em suas dietas, e o resultado se deu a uma redução de peso para os participantes que enjeriam cerca de 2 copos de águas antes das refeições.
Para os pesquisadores, muitas pessoas comem além do que necessitam por sede e não por estarem com fome.
4º Diminui as dores musculares
Quem pratica algum tipo de exercício físico já deve ter percebido que quando passamos do que o nosso condicionamento permite, acionamos uma substância no corpo chamado ‘ácido lático’, essa substância é o que causa as dores musculares após os exercícios.
Sendo assim, quanto mais água no organismo mais essa substância é filtrada e diluída em nossos organismos.
5º Regulariza o intestino
A água tem uma função importantíssima nos processos de absorção, digestão e excreção de alimentos em nosso intestino. Fazendo com que a expulsão dos alimentos ingeridos seja realizado com mais facilidade.
Benefícios da água em nosso corpo — © Reprodução