
A prática regular de exercícios físicos é mais do que apenas estética. Ela ajuda a melhorar a saúde cardíaca e prevenir e controlar doenças. Segundo o educador físico da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), Ewerton Carnaúba, os exercícios físicos fortalecem o músculo cardíaco, melhoram a circulação sanguínea, controlam a pressão arterial e reduzem os níveis de colesterol.
Para manter o coração saudável e minimizar os riscos de complicações cardiovasculares, é importante adotar um estilo de vida saudável e ativo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que as pessoas realizem cerca de 150 minutos de exercícios por semana, observando os níveis de intensidade. Os exercícios aeróbicos são especialmente benéficos para quem já foi diagnosticado com doença cardiovascular.
Antes de iniciar uma rotina de exercícios físicos, é importante consultar um médico para avaliar o estado geral de saúde. O educador físico também pode orientar sobre os melhores tipos de exercícios para cada pessoa, bem como sobre as intensidades adequadas para cada nível. Além disso, é importante lembrar que todas as pessoas precisam ser acompanhadas por um profissional qualificado durante toda a rotina de atividades físicas.
A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter o corpo em forma e prevenir doenças cardiovasculares. Os exercícios aeróbicos são especialmente benéficos para quem já foi diagnosticado com doença cardiovascular, pois auxiliam na regulação da pressão arterial e reduzem o risco de hipertensão. Por isso, antes de iniciar uma rotina de atividades físicas, é importante consultar um médico e buscar orientações profissionais para obter os melhores resultados possíveis.